Розмарин
Розмарин - один з найпотужніших інгредієнтів для відновлення пам'яті і поліпшення вашої концентрації. Було доведено, що його хімічний склад, підвищує загальну продуктивність мозку. Окрім того він має дуже приємний запах. Помістіть розмарин у своєму будинку або використовуйте його ефірне масло для масажу. Також це прекрасна ароматна спеція.
Буряк
Буряк - це покращує приплив крові в нашому організмі і мозку.
Яйця
Яйця - містять в своєму складі корисні для нашого мозку речовини, які здатні покращити пам'ять.
Риба
Риба - містить Омега-3 жирні кислоти, які мають важливе значення для здоров'я мозку та його правильному функціонуванню.
Авокадо
Авокадо - збільшує приплив крові до мозку та покращує загальний кровообіг.
Журавлина
Журавлина - має багато антиоксидантів, які захищають мозок від старіння.
Цибуля
Цибуля - покращує пам'ять. Краще споживати її в сирому вигляді, щоб зберегти всі корині речовини.
Цільнозернові продукти
Цільнозернові продукти - містять Омега-3 жирні кислоти, клітковину і складні вуглеводи, які підтримують здоров'я нашого мозку.
Помідори
Помідори містять лікопін, який захищає клітини мозку від пошкоджень, викликаних вільними радикалами.
Зелений чай
Зелений чай - покращує пам'ять і підвищує розумові здібності. Рекомендується випивати 2-3 чашки в день для підвищення концентрації уваги, когнітивних функцій і електричних з'єднанань в корі головного мозку.
Чорний шоколад
Чорний шоколад - містить багато антиоксидантів і кофеїн, який підвищує концентрацію і пам'ять. Рекомендують 1-2 шматочки шоколаду щодня.
Гарбуз
Гарбуз - це відмінний союзник для покращення пам'яті, тому що він наповнений вітаміном В12 і фолієвою кислотою, які захищають наш мозок від пошкоджень.
Горіхи
Горіхи - збільшують приплив кисню і володіють численними поживними речовинами, а також омега-3 жирними кислотами, які зміцнюють кровоносні судини в головному мозку.
Куркума
Куркума - містить куркумін, який запобігає запаленню і покращує пам'ять.
Яблуко
Яблуко - містить массу корисних речовин і мікроелементів, які необхідні для здоров'я тіла і мозку.
Окрім поліпшення здоров'я мозку, покращення зору і укріплення кісток, ці продукти також покращують загальний стан здоров'я.
Спробуйте їх додати до свого щоденного раціону, і ви не пошкодуєте про це!
